Belin kilitlenmesi nasıl açılır? Bel tutulması durumunda özellikle istirahat etmek ve beli yoracak hareketlerden kaçınmak, sıcak kompresle masaj yapmak, soğuk kompres uygulamak, hafif esneme ve egzersiz hareketleri yapmak, kaşlar için rahatlatıcı jeller kullanmak bel tutulmasına iyi gelir. Belde ani kilitlenme neden olur? Lomber sertlik, bel bölgesindeki kaslarda kramplara, sertliğe ve ağrıya neden olan bir durumdur. Genellikle ani hareketler, kötü duruş, aşırı efor veya uzun süre oturma gibi faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durum, bir kişinin günlük aktivitelerini zorlaştırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Belim tutuldu hareket edemiyorum ne iyi gelir? Dinlenme, alt sırttaki kasları gevşetir ve iyileşme sürecini…