Hızlı şut için hangi kas? Kas gruplarını kullanın: Kalça, bacak ve gövde kaslarınızı kullanarak güçlü bir vuruş yapabilirsiniz. Kalça kaslarınızı hareket ettirerek daha fazla itme gücü üretebilirsiniz. Topa doğru şekilde yaklaşın: Topa yaklaşırken hızlı bir adım atarak daha fazla ivme kazanabilirsiniz. Futbolda bacak kası önemli mi? Futbolda topa vurma hareketi genellikle kasların sinerjik çalışması ve antagonist kasların katılımıyla oluşan karmaşık bir olaylar zinciridir (12). Cerrah ve Erdinç tarafından yapılan bir çalışmada bacak kaslarındaki kas aktivasyonunun maksimum top hızı için önemli olduğu bulunmuştur (16). Futbolcular kas yapar mı? Hayır, futbol oynamak kas yapmanın etkili bir yolu değildir. NFL oyuncuları ağırlık kaldırdıkları…
Yorum Bırak